Sean Su 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Su 高雄
ID 80507

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6.0 km | 00:35:40 | 05:57/km

日期: 2017-04-29 19:18 - 平均心率: 153 - 卡路里: 334 Cal

Pace: 06'13" / 05'52" / 05'53" / 05'57" / 05'55" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.42 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Magic 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'52"	00:12'05"
3	05'53"	00:17'58"
4	05'57"	00:23'55"
5	05'55"	00:29'50"
6.0	05'54"	00:35'40"

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