5.7 km | 00:31:38 | 05:34/km日期: 2017-04-25 19:29 - 平均心率: 151 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%
Pace: 05'17" / 05'07" / 05'12" / 05'14" / 07'28" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'41" (+00'21") | 404 / 404 |
2 | | 15'27" (+12'07") | 67 / 472 |
3 | | 03'26" (+00'06") | 401 / 873 |
4 | | 19'07" (+15'47") | 57 / 931 |
5 | | 03'27" (+00'07") | 404 / 1336 |
6 | | 12'20" (+09'00") | 88 / 1424 |
7 | | 03'26" (+00'06") | 406 / 1831 |
8 | | 17'15" (+13'55") | 64 / 1896 |
9 | | 03'20" | 417 / 2313 |
10 | | 20'23" (+17'03") | 54 / 2367 |
11 | | 03'27" (+00'07") | 406 / 2774 |
12 | | 18'16" (+14'56") | 59 / 2833 |
13 | | 03'22" (+00'02") | 409 / 3243 |
14 | | 15'26" (+12'06") | 71 / 3315 |
15 | | 03'33" (+00'13") | 402 / 3717 |
16 | | 16'12" (+12'52") | 66 / 3783 |
17 | | 03'36" (+00'16") | 408 / 4192 |
18 | | 28'09" (+24'49") | 125 / 4317 |
19 | | 03'25" (+00'05") | 410 / 4728 |
20 | | 17'34" (+14'14") | 61 / 4790 |
21 | | 03'36" (+00'16") | 405 / 5195 |
22 | | 20'21" (+17'01") | 51 / 5246 |
23 | | 03'36" (+00'16") | 414 / 5660 |
24 | | 06'51" (+03'31") | 15 / 5675 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
126.58 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1290.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'07" | 00:10'24" |
3 | 05'12" | 00:15'36" |
4 | 05'14" | 00:20'50" |
5 | 07'28" | 00:28'18" |
5.7 | 04'57" | 00:31'39" |