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Mary Chung慢慢龜輕鬆跑
新竹
ID 84355
113 位追隨者
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Mary Chung慢慢龜輕鬆跑
39.4 km
|
03:05:40
|
12.7 km/h
日期:
2017-04-30 08:45
-
總爬升:
473 m
-
平均心率:
103
-
卡路里:
938 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'41"
(05'41")
10.62 (-20.42)
1005 / 1005
2
07'22"
(13'03")
8.16 (-22.87)
1000 / 2006
3
04'04"
(17'07")
14.81 (-16.22)
1003 / 3010
4
05'18"
(22'25")
11.39 (-19.64)
1006 / 4016
5
03'23"
(25'48")
17.91 (-13.12)
1006 / 5022
展開計圈分析
6
02'32"
(28'20")
24.16 (-6.87)
1017 / 6040
7
05'47"
(34'07")
10.40 (-20.63)
1000 / 7040
8
06'16"
(40'23")
10.06 (-20.98)
1049 / 8090
9
02'14"
(42'37")
27.27 (-3.76)
1009 / 9099
10
04'34"
(47'11")
13.19 (-17.85)
1001 / 10100
11
05'17"
(52'28")
11.65 (-19.38)
1025 / 11125
12
03'54"
(56'22")
15.52 (-15.52)
1004 / 12130
13
03'47"
(01:00'09")
16.07 (-14.96)
1012 / 13143
14
06'39"
(01:06'48")
9.09 (-21.94)
1005 / 14148
15
05'03"
(01:11'51")
11.92 (-19.11)
1000 / 15149
16
03'36"
(01:15'27")
16.82 (-14.21)
1008 / 16158
17
08'57"
(01:24'24")
6.75 (-24.28)
1006 / 17164
18
06'46"
(01:31'10")
9.00 (-22.03)
1012 / 18177
19
03'02"
(01:34'12")
20.11 (-10.92)
1012 / 19189
20
02'41"
(01:36'53")
22.50 (-8.53)
1002 / 20191
21
15'55"
(01:52'48")
3.79 (-27.24)
1005 / 21197
22
03'30"
(01:56'18")
17.31 (-13.73)
1006 / 22203
23
02'03"
(01:58'21")
29.51 (-1.53)
1000 / 23204
24
02'02"
(02:00'23")
29.75 (-1.28)
1001 / 24205
25
02'33"
(02:02'56")
23.84 (-7.19)
1008 / 25214
26
02'29"
(02:05'25")
24.32 (-6.71)
1005 / 26219
27
07'37"
(02:13'02")
7.91 (-23.12)
1003 / 27223
28
03'16"
(02:16'18")
18.46 (-12.57)
1000 / 28224
29
02'32"
(02:18'50")
23.84 (-7.19)
1003 / 29227
30
03'03"
(02:21'53")
20.00 (-11.03)
1011 / 30239
31
02'36"
(02:24'29")
23.23 (-7.81)
1006 / 31245
32
01'58"
(02:26'27")
31.03
1010 / 32256
33
02'26"
(02:28'53")
24.83 (-6.21)
1000 / 33256
34
03'17"
(02:32'10")
18.37 (-12.67)
1004 / 34261
35
03'39"
(02:35'49")
16.51 (-14.52)
1002 / 35263
36
06'07"
(02:41'56")
9.89 (-21.14)
1006 / 36270
37
07'35"
(02:49'31")
7.96 (-23.07)
1004 / 37274
38
07'54"
(02:57'25")
7.66 (-23.37)
1008 / 38283
39
04'28"
(03:01'53")
13.53 (-17.50)
1004 / 39287
40
03'45"
(03:05'38")
5.65 (-25.38)
352 / 39640
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
58.91 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 7 years ago
范聖傑
,
顧聰明 (錸德慢跑社)
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.4
-6.5 %
2
13.7
8.6 %
3
10.7
6.8 %
4
12.7
-7.5 %
5
14.0
7.3 %
6
18.0
-3.8 %
7
29.5
-6.5 %
8
6.8
6.8 %
9
18.6
-4.8 %
10
15.3
-5.8 %
11
12.2
8.0 %
12
16.4
3.0 %
13
17.4
5.0 %
14
14.2
6.2 %
15
8.1
-4.7 %
16
14.0
1.5 %
17
12.0
4.1 %
18
5.4
9.3 %
19
21.2
-4.1 %
20
20.0
-1.9 %
21
15.6
-3.7 %
22
4.1
8.0 %
23
20.8
-5.6 %
24
29.0
-3.0 %
25
29.8
-4.0 %
26
38.3
3.7 %
27
31.3
-10.2 %
28
8.0
-1.9 %
29
19.9
2.8 %
30
22.2
-8.0 %
31
18.9
-3.8 %
32
22.6
3.2 %
33
26.1
-4.3 %
34
28.1
-3.0 %
35
22.9
-1.8 %
36
16.8
2.7 %
37
14.2
3.2 %
38
8.4
6.3 %
39
7.9
6.0 %
40
10.5
-4.4 %
41
9.1
-2.0 %
39.4
-228.1
-255.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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1.5 km
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00:47:46
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