黃文聯 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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4.2 km | 00:51:45 | 12:23/km

日期: 2017-04-23 15:16 - 卡路里: 210 Cal - 總步數: 146 - 平均步頻: 2 - 平均步幅: 2859 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 13'16" / 11'57" / 12'29" / 12'00" / 11'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'18"

(13'18")

13'16" (+01'22")

1002 / 1002

1 / 3855

2

11'55"

(25'13")

11'54"

1000 / 2003

2 / 3336

3

12'31"

(37'44")

12'29" (+00'35")

1002 / 3005

4 / 1927

4

12'00"

(49'44")

11'58" (+00'04")

1001 / 4007

2 / 3577

5

02'01"

(51'45")

11'29"

175 / 4182

4 / 1755

4月累積里程 : 223.86 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

瑋紋（跑後山）, 章魚老大和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
2	11'57"	00:25'13"
3	12'29"	00:37'42"
4	12'00"	00:49'42"
4.2	11'40"	00:51'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41