14.6 km | 01:07:37 | 04:37/km日期: 2017-04-24 04:53 - 地點: chc jsp - 天氣: cloudy - 平均心率: 128 - 卡路里: 1085 Cal - 總步數: 12169 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 119 cm
Pace: 03'01" / 02'45" / 04'48" / 04'29" / 04'35" / 04'35" / 04'33" / 04'36" / 04'32" / 04'34" / 04'34" / 04'36" / 04'35" / 04'38" / 04'36" / 03'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'06" | 1009 / 1009 | 180 / 135 |
2 | | 04'53" (+00'47") | 1005 / 2015 | 180 / 113 |
3 | | 04'48" (+00'42") | 1008 / 3023 | 179 / 116 |
4 | | 04'36" (+00'30") | 1002 / 4026 | 182 / 119 |
5 | | 04'33" (+00'27") | 1007 / 5033 | 178 / 122 |
6 | | 04'35" (+00'29") | 1006 / 6039 | 181 / 120 |
7 | | 04'32" (+00'26") | 1000 / 7040 | 182 / 120 |
8 | | 04'34" (+00'28") | 1010 / 8050 | 180 / 121 |
9 | | 04'29" (+00'23") | 1000 / 9050 | 178 / 124 |
10 | | 04'37" (+00'31") | 1008 / 10059 | 181 / 118 |
11 | | 04'38" (+00'32") | 1009 / 11068 | 181 / 118 |
12 | | 04'32" (+00'26") | 1004 / 12073 | 178 / 123 |
13 | | 04'37" (+00'31") | 1001 / 13074 | 180 / 120 |
14 | | 04'47" (+00'41") | 1000 / 14075 | 179 / 116 |
15 | | 04'47" (+00'41") | 595 / 14670 | 174 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
540.67 km Barefoot 累積 :
10834.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'01" | 00:03'01" |
2 | 02'45" | 00:05'46" |
3 | 04'48" | 00:10'34" |
4 | 04'29" | 00:15'03" |
5 | 04'35" | 00:19'38" |
6 | 04'35" | 00:24'13" |
7 | 04'33" | 00:28'46" |
8 | 04'36" | 00:33'22" |
9 | 04'32" | 00:37'54" |
10 | 04'34" | 00:42'28" |
11 | 04'34" | 00:47'02" |
12 | 04'36" | 00:51'38" |
13 | 04'35" | 00:56'13" |
14 | 04'38" | 01:00'51" |
15 | 04'36" | 01:05'27" |
14.6 | -5'-21" | 01:07'37" |