7.3 km | 00:37:20 | 05:08/km日期: 2017-04-25 06:01 - 地點: 社區外隨興繞繞 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 174 - 卡路里: 817 Cal - 總步數: 6685 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 99%
Pace: 05'16" / 05'35" / 05'05" / 04'42" / 05'06" / 05'12" / 04'48" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'16" (+00'36") | 1006 / 1006 | 177 / 106 |
2 | | 05'34" (+00'54") | 1000 / 2007 | 180 / 99 |
3 | | 05'07" (+00'27") | 1009 / 3016 | 178 / 109 |
4 | | 04'40" | 1000 / 4016 | 181 / 117 |
5 | | 05'10" (+00'30") | 1001 / 5018 | 178 / 108 |
6 | | 05'12" (+00'32") | 1002 / 6020 | 177 / 108 |
7 | | 04'51" (+00'11") | 1009 / 7030 | 182 / 112 |
8 | | 05'01" (+00'21") | 255 / 7285 | 170 / 116 |
RUN 224~
日出早了,早起的鳥兒多了,太多的車輛讓我止於7K。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
162.41 km 美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 :
3298.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'35" | 00:10'51" |
3 | 05'05" | 00:15'56" |
4 | 04'42" | 00:20'38" |
5 | 05'06" | 00:25'44" |
6 | 05'12" | 00:30'56" |
7 | 04'48" | 00:35'44" |
7.3 | 06'16" | 00:37'20" |