Stephen C. LIN 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen C. LIN 台北市
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13.5 km | 01:02:59 | 04:40/km

日期: 2013-11-07 21:54 - 總爬升: 233 m - 地點: 大湖公園週邊 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 04'21" / 04'28" / 04'27" / 04'46" / 04'28" / 04'40" / 04'40" / 04'54" / 04'45" / 04'51" / 04'38" / 04'58" / 05'06" / 04'08" /

開始時的Pace還是沒辦法堅持到最後，不過三個緩升坡頗適合練跑的，再加油囉！

11月累積里程 : 160.96 km

MIZUNO WAVE AMULET 累積 : 691.0 km

Android 上傳 | 10 years ago

吳建淮, Jerry Wu 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'28"	00:08'49"
3	04'27"	00:13'16"
4	04'46"	00:18'02"
5	04'28"	00:22'30"
6	04'40"	00:27'10"
7	04'40"	00:31'50"
8	04'54"	00:36'44"
9	04'45"	00:41'29"
10	04'51"	00:46'20"
11	04'38"	00:50'58"
12	04'58"	00:55'56"
13	05'06"	01:01'02"
13.5	04'08"	01:02'59"

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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