Fay Tseng 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Fay Tseng 桃園
ID 301944

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5.2 km | 00:38:27 | 07:27/km

日期: 2017-04-25 17:41 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 07'14" / 08'34" / 08'48" / 08'16" / 08'02" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'54")

1000 / 1000

2

07'34"

(14'48")

07'34" (+01'14")

1000 / 2000

3

06'20"

(21'09")

06'20"

1000 / 3000

4

07'42"

(28'51")

07'42" (+01'22")

1000 / 4000

5

08'01"

(36'53")

08'01" (+01'41")

1000 / 5000

6

01'33"

(38'26")

09'53" (+03'33")

157 / 5157

桃園

Fay Tseng

·

老街溪團練！
六分速快樂慢跑團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

, Eric Lo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	08'34"	00:15'48"
3	08'48"	00:24'36"
4	08'16"	00:32'52"
5	08'02"	00:40'54"
5.2	10'01"	00:42'29"

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