摩摩 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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23.0 km | 02:50:00 | 07:23/km | 第49半馬

戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	02:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'33")

00:41'33" (+05'58")

01:19'21" (+02'10")

10 km

(01:19'21")

00:37'48" (+02'13")

15 km

(02:00'57")

00:41'36" (+06'01")

01:17'11"

20 km

(02:36'32")

00:35'35"

Finish

(02:50:00)

日期: 2017-04-22 07:00 - 總爬升: 318 m - 卡路里: 1263 Cal - 總步數: 15638 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'25"

(09'25")

09'22" (+04'03")

1004 / 1004

97 / 109

2

07'07"

(16'32")

07'05" (+01'46")

1003 / 2007

124 / 113

3

10'12"

(26'44")

10'09" (+04'50")

1003 / 3011

8 / 1140

4

06'59"

(33'43")

06'56" (+01'37")

1006 / 4017

110 / 130

5

07'50"

(41'33")

07'48" (+02'29")

1003 / 5020

109 / 116

展開計圈分析

賽前宣言: LSD

賽後評分: 補給豐富，賽道幽靜，志工熱情
給 5 星

4月累積里程 : 98.28 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, Eric Tsai 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	07'07"	00:16'32"
3	10'12"	00:26'44"
4	06'59"	00:33'43"
5	07'50"	00:41'33"
6	08'47"	00:50'20"
7	10'23"	01:00'43"
8	05'20"	01:06'03"
9	06'55"	01:12'58"
10	06'23"	01:19'21"
11	06'18"	01:25'39"
12	09'51"	01:35'30"
13	08'19"	01:43'49"
14	08'12"	01:52'01"
15	08'56"	02:00'57"
16	10'03"	02:11'00"
17	05'55"	02:16'55"
18	06'20"	02:23'15"
19	06'02"	02:29'17"
20	07'15"	02:36'32"
21	06'58"	02:43'30"
21.9	07'35"	02:50'36"

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