就只是想跑 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

就只是想跑台北市
ID 21980

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就只是想跑

6.3 km | 00:28:07 | 04:29/km

日期: 2013-11-06 16:48 - 地點: 成蘆橋-關渡橋 - 天氣: 涼 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 04'56" / 04'37" / 04'36" / 04'25" / 04'23" / 04'07" / 04'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'54" (+00'47")

1008 / 1008

2

04'43"

(09'40")

04'38" (+00'31")

1016 / 2024

3

04'36"

(14'16")

04'33" (+00'26")

1010 / 3035

4

04'29"

(18'45")

04'26" (+00'19")

1009 / 4044

5

04'26"

(23'11")

04'22" (+00'15")

1014 / 5058

展開計圈分析

趁天還沒黑，跑新路線看看。
初馬前最後一次速度跑，接下來3天要慢慢跑保持狀態了。

11月累積里程 : 97.26 km

MIZUNO Wave Idaten 3 GR 累積 : 187.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

章小章, 追風和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'37"	00:09'33"
3	04'36"	00:14'09"
4	04'25"	00:18'34"
5	04'23"	00:22'57"
6	04'07"	00:27'04"
6.3	04'08"	00:28'07"

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