5.5 km | 00:28:45 | 05:14/km日期: 2017-04-20 18:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
Pace: 04'15" / 04'09" / 06'24" / 07'39" / 04'14" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'05") | 413 / 413 |
2 | | 04'13" (+00'09") | 424 / 837 |
3 | | 04'06" (+00'02") | 421 / 1258 |
4 | | 04'11" (+00'07") | 428 / 1686 |
5 | | 04'06" (+00'02") | 423 / 2110 |
6 | | 04'06" (+00'02") | 416 / 2526 |
7 | | 16'15" (+12'11") | 191 / 2717 |
8 | | 04'07" (+00'03") | 420 / 3138 |
9 | | 16'05" (+12'01") | 156 / 3294 |
10 | | 04'08" (+00'04") | 416 / 3711 |
11 | | 23'04" (+19'00") | 85 / 3797 |
12 | | 04'04" | 414 / 4211 |
13 | | 04'13" (+00'09") | 424 / 4636 |
14 | | 04'24" (+00'20") | 410 / 5047 |
15 | | 04'19" (+00'15") | 422 / 5469 |
16 | | 05'37" (+01'33") | 15 / 5484 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
227.85 km ASICS ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
251.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 04'09" | 00:08'24" |
3 | 06'24" | 00:14'48" |
4 | 07'39" | 00:22'27" |
5 | 04'14" | 00:26'41" |
5.5 | 04'15" | 00:28'45" |