許家瑋 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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1.3 km | 00:16:34 | 12:32/km

日期: 2017-04-19 21:24 - 平均心率: 68 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1331 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 12'26" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'14"

(13'14")

13'08"

1006 / 1006

80 / 94

2

03'23"

(16'37")

10'32"

320 / 1327

78 / 121

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.16 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 索克羅曼和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
1.3	12'53"	00:16'34"

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