鐵衛鵝鵝 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

鐵衛鵝鵝嘉義
ID 57645

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5.9 km | 00:40:06 | 06:48/km

日期: 2017-04-20 18:15 - 平均心率: 113 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 77

Pace: 06'55" / 07'03" / 06'58" / 18'09" / 06'24" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.97 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1869.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李志順, 洪世達和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'03"	00:13'58"
3	06'58"	00:20'56"
4	18'09"	00:39'05"
5	06'24"	00:45'29"
5.9	06'17"	00:51'04"

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