楊士德 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊士德台北市
ID 55998

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5.3 km | 00:30:00 | 05:41/km

日期: 2017-03-28 20:30 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 05'26" / 05'25" / 05'40" / 06'19" / 05'51" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'25"

(10'50")

05'25"

1000 / 2000

3

05'39"

(16'30")

05'39" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'19"

(22'49")

06'19" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'40")

05'50" (+00'25")

1000 / 5000

6

01'19"

(30'00")

04'51"

272 / 5272

3月累積里程 : 102.29 km

mizuno Aero 14 累積 : 697.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 李國韶和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'25"	00:10'51"
3	05'40"	00:16'31"
4	06'19"	00:22'50"
5	05'51"	00:28'41"
5.3	04'49"	00:30'00"

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