NTC自訓~
自從一年期的NTC課程結束後, 至今已經荒廢了一個月的時間沒有進行訓練, 想起教練最後一堂課說的, 平常沒上課也可以在家裡看網路上的NTC課程自己訓練..., 手機裡下載了一年多的NTC APP一直沒用過, 今天就挑了兩門課程自己訓練一下...
1. 耐力啟動站; 2. 核心倒數

p.s 超認真到衣服跟瑜珈墊全濕!