4.0 km | 00:18:36 | 04:39/km日期: 2017-04-18 05:24 - 平均心率: 151 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
Pace: 04'48" / 04'41" / 04'38" / 4616'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" (+00'15") | 389 / 389 |
2 | | 04'48" (+00'21") | 404 / 794 |
3 | | 04'44" (+00'17") | 397 / 1192 |
4 | | 04'45" (+00'18") | 396 / 1588 |
5 | | 04'37" (+00'10") | 400 / 1988 |
6 | | 04'38" (+00'11") | 395 / 2383 |
7 | | 04'36" (+00'09") | 394 / 2778 |
8 | | 04'33" (+00'06") | 398 / 3176 |
9 | | 04'27" | 399 / 3576 |
10 | | 04'30" (+00'03") | 410 / 3986 |
11 | | 08'05" (+03'38") | 14 / 4001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 201.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'41" | 00:09'29" |
3 | 04'38" | 00:14'07" |
4.0 | 04'36" | 00:18'44" |