花🌸 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

花🌸 澳門
ID 293504

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2.8 km | 00:16:18 | 05:44/km

日期: 2017-04-18 06:38 - 平均心率: 157 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 02'15" / 05'53" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'48")

05'52"

1000 / 2000

3

04'30"

(16'18")

05'20"

842 / 2842

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.34 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'15"	00:02'15"
2	05'53"	00:08'08"
2.8	05'21"	00:12'39"

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