10.3 km | 00:55:33 | 05:23/km日期: 2017-04-20 21:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 05'34" / 05'22" / 05'36" / 05'27" / 05'29" / 05'35" / 05'25" / 05'16" / 05'12" / 05'10" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'44" | 306 / 10306 |
工作的關係廢了好久……
還好還跑的動，只是有點累累……😰😰😰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 134.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'22" | 00:10'56" |
| 3 | 05'36" | 00:16'32" |
| 4 | 05'27" | 00:21'59" |
| 5 | 05'29" | 00:27'28" |
| 6 | 05'35" | 00:33'03" |
| 7 | 05'25" | 00:38'28" |
| 8 | 05'16" | 00:43'44" |
| 9 | 05'12" | 00:48'56" |
| 10 | 05'10" | 00:54'06" |
| 10.3 | 04'44" | 00:55'33" |
展開計圈分析
留言 
