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馥全
台南
ID 266139
31 位追隨者
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馥全
36.7 km
|
01:59:04
|
18.5 km/h
日期:
2017-04-15 06:05
-
平均心率:
120
-
卡路里:
904 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'46"
(03'46")
16.07 (-9.10)
1004 / 1004
2
02'51"
(06'37")
21.18 (-4.00)
1001 / 2006
3
02'57"
(09'34")
20.45 (-4.72)
1000 / 3007
4
03'12"
(12'46")
18.95 (-6.23)
1006 / 4014
5
03'11"
(15'57")
18.95 (-6.23)
1003 / 5017
展開計圈分析
6
03'08"
(19'05")
19.25 (-5.92)
1002 / 6019
7
03'36"
(22'41")
16.82 (-8.35)
1008 / 7027
8
03'23"
(26'04")
17.91 (-7.26)
1009 / 8037
9
02'45"
(28'49")
21.95 (-3.22)
1002 / 9039
10
03'00"
(31'49")
20.11 (-5.06)
1001 / 10041
11
03'04"
(34'53")
19.89 (-5.29)
1012 / 11054
12
03'21"
(38'14")
18.09 (-7.08)
1009 / 12063
13
02'24"
(40'38")
25.17
1001 / 13064
14
03'20"
(43'58")
18.18 (-6.99)
1008 / 14072
15
03'36"
(47'34")
16.67 (-8.51)
1000 / 15072
16
04'03"
(51'37")
14.94 (-10.24)
1007 / 16080
17
03'57"
(55'34")
15.25 (-9.92)
1003 / 17083
18
04'23"
(59'57")
13.79 (-11.38)
1005 / 18089
19
03'51"
(01:03'48")
15.65 (-9.52)
1002 / 19092
20
04'18"
(01:08'06")
14.17 (-11.00)
1014 / 20106
21
03'38"
(01:11'44")
16.67 (-8.51)
1007 / 21114
22
02'39"
(01:14'23")
22.93 (-2.24)
1008 / 22122
23
04'10"
(01:18'33")
14.52 (-10.66)
1007 / 23130
24
02'40"
(01:21'13")
22.64 (-2.53)
1002 / 24133
25
03'07"
(01:24'20")
19.35 (-5.82)
1000 / 25134
26
03'06"
(01:27'26")
19.46 (-5.72)
1003 / 26137
27
02'34"
(01:30'00")
23.53 (-1.65)
1006 / 27143
28
03'00"
(01:33'00")
20.11 (-5.06)
1002 / 28146
29
02'32"
(01:35'32")
23.84 (-1.33)
1006 / 29152
30
03'00"
(01:38'32")
20.11 (-5.06)
1005 / 30157
31
02'46"
(01:41'18")
21.95 (-3.22)
1008 / 31166
32
03'03"
(01:44'21")
19.89 (-5.29)
1005 / 32172
33
02'53"
(01:47'14")
20.93 (-4.24)
1003 / 33175
34
03'01"
(01:50'15")
20.00 (-5.17)
1003 / 34179
35
03'05"
(01:53'20")
19.57 (-5.61)
1001 / 35181
36
02'45"
(01:56'05")
22.09 (-3.09)
1011 / 36192
37
02'59"
(01:59'04")
14.94 (-10.24)
741 / 36934
..
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
273.81 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
tim
,
Mickey
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
-1.7 %
2
21.1
-0.5 %
3
20.3
-0.7 %
4
18.8
1.4 %
5
18.8
1.8 %
6
19.0
1.8 %
7
17.2
1.3 %
8
18.1
-1.8 %
9
22.0
-1.1 %
10
20.6
-1.4 %
11
19.5
2.0 %
12
20.1
3.2 %
13
22.5
-1.7 %
14
17.9
4.5 %
15
17.2
4.7 %
16
15.9
-2.2 %
17
16.6
-0.7 %
18
14.5
1.8 %
19
25.2
-1.3 %
20
15.1
1.8 %
21
14.9
1.6 %
22
17.8
2.3 %
23
22.2
-2.2 %
24
14.7
1.7 %
25
22.1
-4.5 %
26
19.1
-1.2 %
27
20.9
2.2 %
28
22.9
-0.6 %
29
20.6
-0.5 %
30
24.0
-1.0 %
31
20.0
1.8 %
32
22.2
1.8 %
33
19.7
-1.2 %
34
20.9
1.2 %
35
19.4
-0.8 %
36
20.0
4.0 %
37
22.0
-2.4 %
38
180.0
-0.1 %
39
37.9
1.7 %
36.7
-169.4
-13.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:30
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10.1 km
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|
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|
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randallkwo
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21.0 km
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03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
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7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
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8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
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9.1 km
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00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
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|
00:54:49
|
07:05/km
Inna Chang
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4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
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|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:12:44
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12:42/km
randallkwo
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2.0 km
|
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05:28/km
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|
05:47/km
王聖欣
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06:03/km
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|
05:23/km
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00:41:18
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06:53/km
randallkwo
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16:02/km
randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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06:48/km
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