韋伶🇹🇼 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

672 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.2 km | 04:42:24 | 21:21/km

日期: 2017-04-15 09:22 - 平均心率: 126 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 25'12" / 29'08" / 36'35" / 23'02" / 31'08" / 20'35" / 25'45" / 22'53" / 13'04" / 18'46" / 13'07" / 12'25" / 10'22" / 01'44" /

新北市

韋伶🇹🇼

·

新北市

韋伶🇹🇼

·

新北市

韋伶🇹🇼

·

新北市

韋伶🇹🇼

·

新北市

韋伶🇹🇼

·

新北市

韋伶🇹🇼

阿sam 說推

·

新北市

韋伶🇹🇼

·

擎天崗、石梯嶺～頂山～風櫃嘴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 238.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

盧昱頴, Kevin Cha 和其他 101 人說推

·

觀看另 1 則留言

重力加速度太厲害了。

2017-04-15 19:53 ·

1 個人推

許崑柱哇讚 …讚，那段很漂亮，多年前去草山大10連峰大縱走，有走過那段！

2017-04-19 23:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'12"	00:25'12"
2	29'08"	00:54'20"
3	36'35"	01:30'55"
4	23'02"	01:53'57"
5	31'08"	02:25'05"
6	20'35"	02:45'40"
7	25'45"	03:11'25"
8	22'53"	03:34'18"
9	13'04"	03:47'22"
10	18'46"	04:06'08"
11	13'07"	04:19'15"
12	12'25"	04:31'40"
13	10'22"	04:42'02"
13.2	01'45"	04:42'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"