林文祺 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

林文祺台中
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4.2 km | 00:22:36 | 05:26/km

日期: 2013-11-05 17:23 - 地點: 東中操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'16" / 04'44" / 05'40" / 05'56" / 06'37" /

半馬訓練後，緩跑排乳酸

11月累積里程 : 129.02 km

NIKE FREE 3.0 累積 : 250.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

james翰哥, Happy Huang 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'44"	00:10'00"
3	05'40"	00:15'40"
4	05'56"	00:21'36"
4.2	06'34"	00:22'36"

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