朱信璁 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

朱信璁新北市
ID 1879

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5.0 km | 00:31:26 | 06:16/km

日期: 2017-04-16 07:39 - 地點: 貓空 - 天氣: 好 - 平均心率: 158 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'35" / 06'42" / 07'03" / 06'29" / 355'07" /

貓空第一趟,熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 159.37 km

nike zoom streak 6(Mo Farah) 831413-107 累積 : 413.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林土豆, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'42"	00:13'17"
3	07'03"	00:20'20"
4	06'29"	00:26'49"
5.0	04'33"	00:31'26"

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