Sabrina Chi 2017/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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7.9 km | 00:47:54 | 06:03/km

日期: 2017-04-13 18:43 - 平均心率: 171 - 卡路里: 780 Cal - 總步數: 8346 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 05'41" / 05'39" / 05'59" / 06'06" / 06'06" / 06'28" / 06'04" / 06'24" /

E40+6ST
雨中課表忍住不爆衝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.68 km

PUMA Faas 300 V4 累積 : 218.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳小彰, 鐘和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'39"	00:11'20"
3	05'59"	00:17'19"
4	06'06"	00:23'25"
5	06'06"	00:29'31"
6	06'28"	00:35'59"
7	06'04"	00:42'03"
7.9	06'23"	00:47'54"

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