FreedomFly 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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3.0 km | 00:18:55 | 06:14/km

日期: 2017-04-12 17:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 06'30" / 06'12" / 06'04" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'41")

06'11" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'45")

06'03"

1000 / 3000

4

00'10"

(18'55")

05'53"

29 / 3029

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.41 km

brooks Glycerin 14 累積 : 564.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'12"	00:12'42"
3	06'04"	00:18'46"
3.0	05'39"	00:18'56"

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