Yuan Jie Lee 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Jie Lee 台北市
ID 198836

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3.1 km | 00:27:10 | 08:42/km

日期: 2017-04-12 19:32 - 平均心率: 118 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 08'16" / 09'00" / 08'51" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16"

1000 / 1000

2

08'58"

(17'15")

08'58" (+00'42")

1000 / 2000

3

08'52"

(26'07")

08'52" (+00'36")

1000 / 3000

4

01'02"

(27'10")

08'31" (+00'15")

122 / 3122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.24 km

Mizuno Rider18 累積 : 558.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, David Chiu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	09'00"	00:17'16"
3	08'51"	00:26'07"
3.1	08'32"	00:27'10"

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