基本訓練
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上週三大腿後面外側靠膝蓋之肌肉和韌帶撕裂拉扯的痛處經兩次中醫復健理療後依然存在！但中醫復健理療後說可以跑，因此，今晚試跑看看，仍然後痛，大腿一旦想加速或用力，則裡面的痛點便會感到不舒服，因此今天的練跑是間歇地跑，讓大腿適度休息並拉筋伸展，希望能盡快恢復正常的訓練模式。