2.2 km | 00:10:26 | 04:48/km日期: 2017-04-14 15:48 - 地點: 民權公園 - 平均心率: 147 - 卡路里: 154 Cal - 總步數: 1764 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 04'27" / 04'59" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'26" | 1003 / 1003 | 173 / 129 |
2 | | 04'58" (+00'32") | 1000 / 2003 | 170 / 117 |
3 | | 05'52" (+01'26") | 170 / 2173 | 142 / 119 |
公司的例行公事
不習慣的速度跑到不曉得是髖關節在酸還是屁股肉在酸,看來休息一週還是不夠
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 70.20 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'59" | 00:09'26" |
2.2 | 05'52" | 00:10'26" |