MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Cindy Wu
桃園
ID 299446
11 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Cindy Wu
40.8 km
|
02:14:18
|
18.2 km/h
日期:
2017-04-30 07:08
-
總爬升:
543 m
-
平均心率:
74
-
卡路里:
1102 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'50"
(02'50")
21.18 (-20.68)
1000 / 1000
2
02'30"
(05'20")
24.16 (-17.70)
1003 / 2003
3
01'44"
(07'04")
35.29 (-6.57)
1014 / 3017
4
01'34"
(08'38")
38.71 (-3.15)
1006 / 4024
5
02'07"
(10'45")
28.57 (-13.29)
1000 / 5024
展開計圈分析
6
03'26"
(14'11")
17.56 (-24.30)
1004 / 6029
7
01'33"
(15'44")
39.13 (-2.73)
1003 / 7032
8
05'38"
(21'22")
10.68 (-31.18)
1002 / 8035
9
07'21"
(28'43")
8.20 (-33.66)
1003 / 9038
10
06'52"
(35'35")
8.87 (-32.99)
1013 / 10052
11
03'40"
(39'15")
16.51 (-25.35)
1008 / 11060
12
03'18"
(42'33")
18.27 (-23.59)
1001 / 12061
13
02'04"
(44'37")
29.75 (-12.11)
1017 / 13078
14
01'53"
(46'30")
32.14 (-9.72)
1002 / 14081
15
04'40"
(51'10")
13.00 (-28.86)
1008 / 15089
16
03'52"
(55'02")
15.65 (-26.21)
1007 / 16097
17
01'44"
(56'46")
34.95 (-6.91)
1009 / 17106
18
03'25"
(01:00'11")
17.73 (-24.13)
1008 / 18114
19
03'56"
(01:04'07")
15.45 (-26.41)
1010 / 19125
20
03'43"
(01:07'50")
16.29 (-25.57)
1005 / 20130
21
03'01"
(01:10'51")
20.11 (-21.75)
1006 / 21137
22
02'34"
(01:13'25")
23.68 (-18.18)
1007 / 22144
23
02'50"
(01:16'15")
21.30 (-20.56)
1005 / 23149
24
07'07"
(01:23'22")
8.47 (-33.39)
1003 / 24153
25
03'47"
(01:27'09")
16.07 (-25.79)
1010 / 25163
26
02'45"
(01:29'54")
22.09 (-19.77)
1007 / 26170
27
01'49"
(01:31'43")
33.33 (-8.53)
1008 / 27179
28
02'24"
(01:34'07")
25.17 (-16.69)
1003 / 28182
29
01'49"
(01:35'56")
33.33 (-8.53)
1003 / 29186
30
02'01"
(01:37'57")
30.00 (-11.86)
1006 / 30192
31
05'46"
(01:43'43")
10.50 (-31.36)
1007 / 31200
32
04'53"
(01:48'36")
12.33 (-29.53)
1001 / 32201
33
02'56"
(01:51'32")
20.57 (-21.29)
1001 / 33203
34
05'01"
(01:56'33")
12.00 (-29.86)
1002 / 34205
35
03'27"
(02:00'00")
17.48 (-24.38)
1000 / 35206
36
02'31"
(02:02'31")
24.00 (-17.86)
1000 / 36207
37
03'25"
(02:05'56")
17.82 (-24.04)
1011 / 37218
38
02'16"
(02:08'12")
26.87 (-14.99)
1007 / 38226
39
01'27"
(02:09'39")
41.86
1003 / 39229
40
01'46"
(02:11'25")
34.29 (-7.57)
1008 / 40237
41
02'53"
(02:14'18")
17.73 (-24.13)
848 / 41086
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
81.95 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.2
1.8 %
2
24.0
1.2 %
3
35.3
-2.9 %
4
37.9
-4.3 %
5
28.3
2.6 %
6
17.4
-4.0 %
7
39.1
-2.9 %
8
10.8
8.2 %
9
8.1
8.6 %
10
8.7
7.3 %
11
16.4
5.4 %
12
17.9
5.2 %
13
29.8
-3.9 %
14
31.3
-4.3 %
15
13.5
9.4 %
16
14.8
5.5 %
17
36.7
-5.6 %
18
17.5
-3.2 %
19
15.1
6.0 %
20
20.7
-2.4 %
21
15.7
-1.6 %
22
23.4
-0.9 %
23
22.1
-2.2 %
24
8.4
8.0 %
25
16.7
3.1 %
26
19.6
8.5 %
27
33.0
-9.8 %
28
25.0
-5.2 %
29
34.6
-5.1 %
30
29.5
-5.4 %
31
10.3
5.6 %
32
13.2
7.8 %
33
18.6
3.5 %
34
12.5
4.1 %
35
16.5
2.3 %
36
24.2
-2.6 %
37
20.2
2.0 %
38
21.4
-2.6 %
39
40.4
-3.2 %
40
35.3
-2.9 %
40.8
16.8
-49.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :