StevOppa La 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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1.9 km | 00:09:37 | 05:10/km

日期: 2017-04-08 08:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'27" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

04'34"

800 / 800

2

02'00"

(05'39")

08'01" (+03'27")

249 / 1049

3

03'52"

(09'31")

04'50" (+00'16")

800 / 1849

4

00'05"

(09'37")

05'54" (+01'20")

14 / 1864

I 800 x 2, rest 2 min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.86 km

adizero Boston boost 累積 : 164.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vincent Yu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.9	04'49"	00:09'37"

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