13.0 km | 01:08:17 | 05:14/km日期: 2017-04-08 22:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1642 Cal - 總步數: 11584 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 05'32" / 05'13" / 05'01" / 05'10" / 05'04" / 05'04" / 05'10" / 05'15" / 05'13" / 05'10" / 05'14" / 05'14" / 05'22" / 18'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+00'28") | 1010 / 1010 | 172 / 105 |
2 | | 05'09" (+00'06") | 1002 / 2013 | 174 / 111 |
3 | | 05'03" | 1000 / 3013 | 176 / 112 |
4 | | 05'14" (+00'11") | 1003 / 4016 | 173 / 110 |
5 | | 05'07" (+00'04") | 1004 / 5020 | 162 / 119 |
6 | | 05'03" | 1008 / 6028 | 173 / 113 |
7 | | 05'07" (+00'04") | 1004 / 7033 | 171 / 113 |
8 | | 05'15" (+00'12") | 1007 / 8041 | 161 / 117 |
9 | | 05'11" (+00'08") | 1006 / 9047 | 170 / 113 |
10 | | 05'10" (+00'07") | 1008 / 10056 | 170 / 113 |
11 | | 05'12" (+00'09") | 1008 / 11065 | 161 / 119 |
12 | | 05'14" (+00'11") | 1000 / 12066 | 170 / 111 |
13 | | 05'20" (+00'17") | 1006 / 13072 | 168 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.24 km asics Kayano 21 累積 :
2011.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'13" | 00:10'45" |
3 | 05'01" | 00:15'46" |
4 | 05'10" | 00:20'56" |
5 | 05'04" | 00:26'00" |
6 | 05'04" | 00:31'04" |
7 | 05'10" | 00:36'14" |
8 | 05'15" | 00:41'29" |
9 | 05'13" | 00:46'42" |
10 | 05'10" | 00:51'52" |
11 | 05'14" | 00:57'06" |
12 | 05'14" | 01:02'20" |
13 | 05'22" | 01:07'42" |
13.0 | 18'00" | 01:08'17" |