吳庭陞（Sean) 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

4.0 km | 00:27:54 | 06:57/km

日期: 2017-04-10 19:05 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'47" / 07'15" / 06'59" / 06'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

07'14"

(14'02")

07'14" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'59"

(21'01")

06'59" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'52")

06'50" (+00'03")

1000 / 4000

5

00'01"

(27'53")

04'50"

5 / 4005

來操場紓發壓力，跑就對了！

4月累積里程 : 48.47 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 822.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐵男, 楊朝發和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'15"	00:14'02"
3	06'59"	00:21'01"
4	06'51"	00:27'52"
4.0	05'44"	00:27'54"

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