講五德 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

講五德台中
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23.9 km | 01:41:01 | 14.2 km/h

日期: 2017-04-08 06:13 - 地點: 海邊 - 天氣: 熱 - 平均心率: 75 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

11.54 (-7.02)

1006 / 1006

2

05'47"

(11'02")

10.47 (-8.09)

1006 / 2013

3

05'32"

(16'34")

10.98 (-7.58)

1009 / 3022

4

07'43"

(24'17")

7.86 (-10.70)

1010 / 4033

5

03'25"

(27'42")

17.73 (-0.82)

1006 / 5039

展開計圈分析

台中

講五德

意外意外真意外...雖然不是很好

·

區辦的活動(^^)

大家假日早安

運動愉快

日安順心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.01 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

👓 梨, Voren 和其他 40 人說推

·

觀看另 6 則留言

Rich Ou 理由啊！
轉換鐵馬
不錯喔！
假期愉快~~

2017-04-08 20:41 ·

1 個人推

Ina 理由寶寶要參加二鐵嗎XDD

2017-04-09 15:13 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	5.0 %
2	11.3	-2.6 %
3	11.1	-0.4 %
4	8.3	1.7 %
5	15.5	1.2 %
6	15.5	-0.3 %
7	16.0	1.2 %
8	16.4	-0.6 %
9	17.5	-0.3 %
10	17.6	1.0 %
11	18.0	-0.4 %
12	16.1	-0.2 %
13	16.4	-0.6 %
14	15.8	2.0 %
15	16.0	-0.4 %
16	14.6	-0.4 %
17	17.1	1.0 %
18	16.7	1.0 %
19	15.8	-0.5 %
20	17.6	-0.4 %
21	12.0	-0.4 %
22	14.4	-1.0 %
23	15.3	1.3 %
24	15.7	2.8 %
23.9	-2.1	11.0 %

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