Joe Yan 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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4.6 km | 00:32:25 | 07:00/km

日期: 2017-04-07 05:35 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 07'48" / 06'00" / 06'47" / 07'33" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+01'50")

1000 / 1000

2

06'00"

(13'51")

06'00"

1000 / 2000

3

06'40"

(20'31")

06'40" (+00'40")

1000 / 3000

4

07'32"

(28'04")

07'32" (+01'32")

1000 / 4000

5

04'21"

(32'25")

07'00" (+01'00")

621 / 4621

4月累積里程 : 85.76 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 637.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, HOT DOG 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'00"	00:13'48"
3	06'47"	00:20'35"
4	07'33"	00:28'08"
4.6	10'37"	00:34'44"

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