王泰評 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

王泰評新北市
ID 274860

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5.3 km | 00:30:13 | 05:40/km

日期: 2017-04-06 20:32 - 地點: 石碇深山裡 - 天氣: 漂過雨 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'38" / 05'13" / 06'05" / 05'52" / 05'22" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'18")

999 / 999

2

05'17"

(10'51")

05'16"

1002 / 2002

3

06'05"

(16'56")

06'04" (+00'48")

1002 / 3005

4

05'52"

(22'48")

05'53" (+00'37")

995 / 4000

5

05'29"

(28'17")

05'19" (+00'03")

1030 / 5031

6

01'56"

(30'13")

06'04" (+00'48")

318 / 5350

Day11 本來想跑11K的

4月累積里程 : 115.48 km

藍小YY 母子鯉魚累積 : 75.9 km

Android - OPPO X9079 上傳 | 7 years ago

李瑞琪, 沒力和其他 3 人說推

·

沒力期待Day 30的30K

2017-04-06 21:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'13"	00:10'51"
3	06'05"	00:16'56"
4	05'52"	00:22'48"
5	05'22"	00:28'10"
5.3	06'12"	00:30'13"

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