A-Joe 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

A-Joe 台南
ID 145501

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2.0 km | 00:09:50 | 04:52/km

日期: 2017-04-06 20:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'15" / 04'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'48")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'42")

04'27"

1000 / 2000

3

00'07"

(09'50")

05'51" (+01'24")

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 236.13 km

TCX 上傳 | 7 years ago

岩紀慈, Mickey 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'27"	00:09'42"
2.0	06'28"	00:09'50"

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