Yen Sheng 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Sheng 台中
ID 213019

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2.0 km | 00:21:46 | 10:48/km

日期: 2017-04-04 20:34 - 平均心率: 126 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 41%

Pace: 10'21" / 10'58" / 18'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

10'37"

1000 / 1000

2

10'58"

(21'35")

10'58" (+00'21")

1000 / 2000

3

00'10"

(21'46")

11'14" (+00'37")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.42 km

亞瑟士虎3 累積 : 37.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 YU 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	10'58"	00:21'19"
2.0	18'45"	00:21'36"

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