MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
洪玉龍
台北市
ID 252700
49 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
洪玉龍
24.7 km
|
01:35:36
|
15.5 km/h
日期:
2017-04-05 16:19
-
總爬升:
427 m
-
平均心率:
68
-
卡路里:
666 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
39%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'27"
(03'27")
17.48 (-18.89)
1004 / 1004
2
02'37"
(06'04")
23.38 (-12.99)
1014 / 2018
3
02'14"
(08'18")
27.27 (-9.09)
1008 / 3026
4
02'43"
(11'01")
22.22 (-14.14)
1003 / 4029
5
02'27"
(13'28")
24.66 (-11.71)
1000 / 5030
展開計圈分析
6
03'21"
(16'49")
18.00 (-18.36)
1000 / 6030
7
05'19"
(22'08")
11.32 (-25.04)
1002 / 7032
8
07'55"
(30'03")
7.66 (-28.70)
1009 / 8042
9
07'38"
(37'41")
7.93 (-28.43)
1007 / 9050
10
05'02"
(42'43")
12.08 (-24.28)
1011 / 10062
11
01'46"
(44'29")
34.29 (-2.08)
1007 / 11069
12
01'40"
(46'09")
36.36
1004 / 12073
13
06'11"
(52'20")
9.78 (-26.58)
1006 / 13079
14
07'04"
(59'24")
8.51 (-27.85)
1001 / 14081
15
06'48"
(01:06'12")
8.87 (-27.50)
1004 / 15086
16
02'48"
(01:09'00")
21.56 (-14.81)
1000 / 16086
17
03'17"
(01:12'17")
18.56 (-17.81)
1011 / 17098
18
02'10"
(01:14'27")
28.12 (-8.24)
1013 / 18112
19
02'14"
(01:16'41")
27.48 (-8.88)
1016 / 19128
20
03'41"
(01:20'22")
16.44 (-19.93)
1008 / 20136
21
02'20"
(01:22'42")
25.90 (-10.46)
1006 / 21143
22
02'47"
(01:25'29")
21.95 (-14.41)
1015 / 22159
23
02'38"
(01:28'07")
23.08 (-13.29)
1012 / 23171
24
04'39"
(01:32'46")
13.09 (-23.27)
1011 / 24183
25
02'50"
(01:35'36")
14.23 (-22.13)
671 / 24854
台北市
洪
玉龍
·
留言
唉~
爬個小坡腰酸到不行,看來要更長的時間來適應
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
146.71 km
GIANT TCR ADVANCED 2
MW Watch 上傳
| 7 years ago
陳益模
,
芳萍
和其他
28
人說推
·
留言
王英谷
龍哥 今天休息啊!
2017-04-05 19:04 ·
1
個人推
洪玉龍
沒,1500下班(早班)
我也很希望放假~
2017-04-05 19:10 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.4
-1.8 %
2
23.2
-1.3 %
3
26.5
1.5 %
4
22.1
-0.9 %
5
24.5
4.2 %
6
17.9
4.9 %
7
11.3
6.3 %
8
7.6
7.6 %
9
7.9
6.8 %
10
11.8
8.2 %
11
33.3
-6.4 %
12
36.4
-7.0 %
13
9.9
5.1 %
14
8.4
7.0 %
15
8.9
6.8 %
16
20.9
-4.4 %
17
18.3
-7.2 %
18
27.7
-6.3 %
19
27.1
-4.2 %
20
16.5
-0.8 %
21
25.0
5.0 %
22
21.8
-4.9 %
23
22.8
-1.1 %
24
12.9
2.6 %
24.7
13.9
-27.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :