草莓《ㄧ起變強》 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

2.2 km | 00:14:05 | 06:24/km

日期: 2017-04-05 19:28 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 04'51" / 06'25" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'25"

(12'41")

06'25" (+00'10")

1000 / 2000

3

01'23"

(14'05")

07'05" (+00'50")

196 / 2196

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

先緩跑2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.39 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Maius 瑪雅, 黑爸和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	06'25"	00:11'16"
2.2	07'07"	00:12'40"

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