5.4 km | 00:45:59 | 08:29/km日期: 2017-04-04 20:40 - 平均心率: 119 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 07'59" / 08'42" / 08'36" / 08'27" / 08'24" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'50" (+00'31") | 637 / 637 |
2 | | 08'12" (+00'53") | 23 / 660 |
3 | | 07'53" (+00'34") | 633 / 1294 |
4 | | 09'23" (+02'04") | 616 / 1911 |
5 | | 08'10" (+00'51") | 611 / 2522 |
6 | | 11'58" (+04'39") | 167 / 2689 |
7 | | 07'37" (+00'18") | 393 / 3083 |
8 | | 07'19" | 273 / 3356 |
9 | | 07'27" (+00'08") | 134 / 3490 |
10 | | 09'20" (+02'01") | 321 / 3811 |
11 | | 09'22" (+02'03") | 213 / 4024 |
12 | | 08'48" (+01'29") | 113 / 4138 |
13 | | 08'20" (+01'01") | 359 / 4498 |
14 | | 07'51" (+00'32") | 254 / 4752 |
15 | | 07'43" (+00'24") | 129 / 4882 |
16 | | 09'13" (+01'54") | 542 / 5424 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
106.65 km Saucony kinvara3 累積 :
349.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 08'42" | 00:16'41" |
3 | 08'36" | 00:25'17" |
4 | 08'27" | 00:33'44" |
5 | 08'24" | 00:42'08" |
5.4 | 09'04" | 00:45'59" |