4.5 km | 01:28:56 | 19:40/km日期: 2017-04-03 08:49 - 總爬升: 416 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 53%
Pace: 18'58" / 19'32" / 20'28" / 17'59" / 23'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'57" (+02'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'16" | 347 / 1347 |
3 | | 21'37" (+05'21") | 823 / 2171 |
4 | | 19'49" (+03'33") | 784 / 2956 |
5 | | 18'03" (+01'47") | 1000 / 3956 |
6 | | 22'43" (+06'27") | 567 / 4523 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
123.10 km Nike Streak 6 累積 :
663.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'58" | 00:18'58" |
2 | 19'32" | 00:38'30" |
3 | 20'28" | 00:58'58" |
4 | 17'59" | 01:16'57" |
4.5 | 22'56" | 01:28'58" |