Bill Cheng 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Bill Cheng 台中
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7.1 km | 00:43:13 | 06:05/km

日期: 2017-04-03 15:10 - 平均心率: 133 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 52%

Pace: 06'13" / 06'01" / 06'04" / 06'03" / 06'01" / 06'05" / 06'13" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'13")

06'01" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'17")

06'03" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'20")

06'03" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'21")

06'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Bill Cheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 183.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林建民, 謝明峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'01"	00:12'14"
3	06'04"	00:18'18"
4	06'03"	00:24'21"
5	06'01"	00:30'22"
6	06'05"	00:36'27"
7	06'13"	00:42'40"
7.1	05'53"	00:43'13"

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