21.4 km | 02:43:54 | 07:39/km日期: 2017-04-02 05:02 - 地點: 輕軌巡禮 - 平均心率: 154 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 45%
Pace: 07'36" / 07'21" / 07'10" / 07'20" / 07'30" / 07'36" / 07'19" / 07'52" / 07'44" / 06'27" / 07'20" / 07'00" / 06'53" / 07'15" / 08'07" / 08'36" / 09'09" / 07'20" / 08'10" / 07'11" / 09'06" / 09'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'57" (+01'31") | 1005 / 1005 |
2 | | 07'19" (+00'53") | 1005 / 2011 |
3 | | 07'08" (+00'42") | 1004 / 3015 |
4 | | 07'17" (+00'51") | 1005 / 4020 |
5 | | 07'28" (+01'02") | 1003 / 5024 |
6 | | 07'36" (+01'10") | 1010 / 6034 |
7 | | 07'14" (+00'48") | 1009 / 7043 |
8 | | 08'23" (+01'57") | 1003 / 8047 |
9 | | 07'06" (+00'40") | 1005 / 9052 |
10 | | 06'26" | 1007 / 10060 |
11 | | 07'36" (+01'10") | 1008 / 11068 |
12 | | 06'50" (+00'24") | 1006 / 12075 |
13 | | 06'41" (+00'15") | 1008 / 13084 |
14 | | 08'11" (+01'45") | 1009 / 14094 |
15 | | 07'31" (+01'05") | 1004 / 15098 |
16 | | 09'09" (+02'43") | 1008 / 16107 |
17 | | 08'57" (+02'31") | 1007 / 17114 |
18 | | 06'44" (+00'18") | 1007 / 18122 |
19 | | 08'07" (+01'41") | 1005 / 19127 |
20 | | 07'19" (+00'53") | 1006 / 20134 |
21 | | 08'59" (+02'33") | 1000 / 21134 |
22 | | 06'31" (+00'05") | 413 / 21548 |
真的很感謝,雖然沒有一起跑步,也沒有吃到早餐,但今天真的很高興!
知道新光碼頭有繞圈圈比賽,一大早就過來,在鳴槍前沿著輕軌跑,後來跟著人群運動,真的好多甜點喔
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 600.20 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 07'21" | 00:14'57" |
3 | 07'10" | 00:22'07" |
4 | 07'20" | 00:29'27" |
5 | 07'30" | 00:36'57" |
6 | 07'36" | 00:44'33" |
7 | 07'19" | 00:51'52" |
8 | 07'52" | 00:59'44" |
9 | 07'44" | 01:07'28" |
10 | 06'27" | 01:13'55" |
11 | 07'20" | 01:21'15" |
12 | 07'00" | 01:28'15" |
13 | 06'53" | 01:35'08" |
14 | 07'15" | 01:42'23" |
15 | 08'07" | 01:50'30" |
16 | 08'36" | 01:59'06" |
17 | 09'09" | 02:08'15" |
18 | 07'20" | 02:15'35" |
19 | 08'10" | 02:23'45" |
20 | 07'11" | 02:30'56" |
21 | 09'06" | 02:40'02" |
21.4 | 09'20" | 02:43'54" |