|  114.0 km | 05:32:02 | 20.6 km/h日期: 2017-04-04 09:07 - 地點: 三鶯藝術村~八里~新店 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 2431 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 21.82 (-8.95) | 1000 / 1000 | | 2 | | 26.09 (-4.68) | 1000 / 2000 | | 3 | | 23.84 (-6.93) | 1000 / 3000 | | 4 | | 24.49 (-6.28) | 1000 / 4000 | | 5 | | 24.16 (-6.61) | 1000 / 5000 |
| 6 | | 25.00 (-5.77) | 1000 / 6000 | | 7 | | 23.53 (-7.24) | 1000 / 7000 | | 8 | | 23.23 (-7.54) | 1000 / 8000 | | 9 | | 21.56 (-9.21) | 1000 / 9000 | | 10 | | 21.30 (-9.47) | 1000 / 10000 | | 11 | | 24.32 (-6.44) | 1000 / 11000 | | 12 | | 27.69 (-3.08) | 1000 / 12000 | | 13 | | 23.08 (-7.69) | 1000 / 13000 | | 14 | | 24.16 (-6.61) | 1000 / 14000 | | 15 | | 23.08 (-7.69) | 1000 / 15000 | | 16 | | 24.66 (-6.11) | 1000 / 16000 | | 17 | | 21.18 (-9.59) | 1000 / 17000 | | 18 | | 23.08 (-7.69) | 1000 / 18000 | | 19 | | 23.84 (-6.93) | 1000 / 19000 | | 20 | | 18.09 (-12.68) | 1000 / 20000 | | 21 | | 20.93 (-9.84) | 1000 / 21000 | | 22 | | 24.32 (-6.44) | 1000 / 22000 | | 23 | | 22.64 (-8.13) | 1000 / 23000 | | 24 | | 23.38 (-7.39) | 1000 / 24000 | | 25 | | 20.45 (-10.31) | 1000 / 25000 | | 26 | | 26.09 (-4.68) | 1000 / 26000 | | 27 | | 18.46 (-12.31) | 1000 / 27000 | | 28 | | 30.77 | 1000 / 28000 | | 29 | | 30.25 (-0.52) | 1000 / 29000 | | 30 | | 27.27 (-3.50) | 1000 / 30000 | | 31 | | 22.64 (-8.13) | 1000 / 31000 | | 32 | | 24.83 (-5.94) | 1000 / 32000 | | 33 | | 25.53 (-5.24) | 1000 / 33000 | | 34 | | 24.66 (-6.11) | 1000 / 34000 | | 35 | | 26.47 (-4.30) | 1000 / 35000 | | 36 | | 23.08 (-7.69) | 1000 / 36000 | | 37 | | 22.93 (-7.84) | 1000 / 37000 | | 38 | | 16.82 (-13.95) | 1000 / 38000 | | 39 | | 20.22 (-10.54) | 1000 / 39000 | | 40 | | 22.64 (-8.13) | 1000 / 40000 | | 41 | | 21.82 (-8.95) | 1000 / 41000 | | 42 | | 21.69 (-9.08) | 1000 / 42000 | | 43 | | 20.93 (-9.84) | 1000 / 43000 | | 44 | | 21.69 (-9.08) | 1000 / 44000 | | 45 | | 23.68 (-7.09) | 1000 / 45000 | | 46 | | 20.81 (-9.96) | 1000 / 46000 | | 47 | | 26.28 (-4.49) | 1000 / 47000 | | 48 | | 21.05 (-9.72) | 1000 / 48000 | | 49 | | 21.30 (-9.47) | 1000 / 49000 | | 50 | | 20.93 (-9.84) | 1000 / 50000 | | 51 | | 18.85 (-11.92) | 1000 / 51000 | | 52 | | 20.57 (-10.20) | 1000 / 52000 | | 53 | | 21.30 (-9.47) | 1000 / 53000 | | 54 | | 17.31 (-13.46) | 1000 / 54000 | | 55 | | 18.95 (-11.82) | 1000 / 55000 | | 56 | | 17.39 (-13.38) | 1000 / 56000 | | 57 | | 20.45 (-10.31) | 1000 / 57000 | | 58 | | 21.82 (-8.95) | 1000 / 58000 | | 59 | | 21.95 (-8.82) | 1000 / 59000 | | 60 | | 23.23 (-7.54) | 1000 / 60000 | | 61 | | 18.37 (-12.40) | 1000 / 61000 | | 62 | | 22.93 (-7.84) | 1000 / 62000 | | 63 | | 24.16 (-6.61) | 1000 / 63000 | | 64 | | 25.00 (-5.77) | 1000 / 64000 | | 65 | | 15.93 (-14.84) | 1000 / 65000 | | 66 | | 19.05 (-11.72) | 1000 / 66000 | | 67 | | 21.56 (-9.21) | 1000 / 67000 | | 68 | | 21.95 (-8.82) | 1000 / 68000 | | 69 | | 21.30 (-9.47) | 1000 / 69000 | | 70 | | 21.56 (-9.21) | 1000 / 70000 | | 71 | | 21.56 (-9.21) | 1000 / 71000 | | 72 | | 18.85 (-11.92) | 1000 / 72000 | | 73 | | 19.15 (-11.62) | 1000 / 73000 | | 74 | | 21.05 (-9.72) | 1000 / 74000 | | 75 | | 19.57 (-11.20) | 1000 / 75000 | | 76 | | 15.93 (-14.84) | 1000 / 76000 | | 77 | | 17.39 (-13.38) | 1000 / 77000 | | 78 | | 16.59 (-14.18) | 1000 / 78000 | | 79 | | 17.65 (-13.12) | 1000 / 79000 | | 80 | | 19.67 (-11.10) | 1000 / 80000 | | 81 | | 8.45 (-22.32) | 1000 / 81000 | | 82 | | 20.93 (-9.84) | 1000 / 82000 | | 83 | | 6.83 (-23.94) | 1000 / 83000 | | 84 | | 20.22 (-10.54) | 1000 / 84000 | | 85 | | 19.15 (-11.62) | 1000 / 85000 | | 86 | | 20.11 (-10.66) | 1000 / 86000 | | 87 | | 24.49 (-6.28) | 1000 / 87000 | | 88 | | 18.95 (-11.82) | 1000 / 88000 | | 89 | | 22.09 (-8.68) | 1000 / 89000 | | 90 | | 26.67 (-4.10) | 1000 / 90000 | | 91 | | 24.16 (-6.61) | 1000 / 91000 | | 92 | | 21.56 (-9.21) | 1000 / 92000 | | 93 | | 15.45 (-15.32) | 1000 / 93000 | | 94 | | 26.28 (-4.49) | 1000 / 94000 | | 95 | | 24.49 (-6.28) | 1000 / 95000 | | 96 | | 24.32 (-6.44) | 1000 / 96000 | | 97 | | 20.81 (-9.96) | 1000 / 97000 | | 98 | | 23.84 (-6.93) | 1000 / 98000 | | 99 | | 20.81 (-9.96) | 1000 / 99000 | | 100 | | 15.52 (-15.25) | 1000 / 100000 | | 101 | | 17.48 (-13.29) | 1000 / 101000 | | 102 | | 25.00 (-5.77) | 1000 / 102000 | | 103 | | 22.78 (-7.98) | 1000 / 103000 | | 104 | | 10.91 (-19.86) | 1000 / 104000 | | 105 | | 20.45 (-10.31) | 1000 / 105000 | | 106 | | 23.08 (-7.69) | 1000 / 106000 | | 107 | | 26.28 (-4.49) | 1000 / 107000 | | 108 | | 22.22 (-8.55) | 1000 / 108000 | | 109 | | 22.78 (-7.98) | 1000 / 109000 | | 110 | | 20.69 (-10.08) | 1000 / 110000 | | 111 | | 20.34 (-10.43) | 1000 / 111000 | | 112 | | 19.25 (-11.52) | 1000 / 112000 | | 113 | | 19.78 (-10.99) | 1000 / 113000 | | 114 | | 18.85 (-11.92) | 1000 / 114000 | | 115 | | 23.23 (-7.54) | 21 / 114021 |
 桃園Y慈  實際騎了119公里(不過車機沒有藍芽無法上傳 只能上傳手錶資料 手錶在114公里的時候就電量不足只能先儲存)
本來心情還不錯的
自行車道人好多 尤其不受控制的小孩
在新店回程後新月橋前1-2公里左右一個小女孩急速的大轉彎
讓我差點撞上去摔車
還好成功脫卡沒有真正摔倒可是心情已經受到影響
心裡七上八下的連新月橋都沒信心騎上去還下來牽車
上新月橋後開始騎車沒幾步就摔車(摔向右邊)
站起來後也沒檢查車子覺得只有手肘有點摔傷應該還好吧
我就又開始騎車 一直覺得我的車子有點怪聲
我以為我變速沒變好 試著上下變檔調整一下
好像也沒消除(完全沒想到要下車看一下)
再騎10多公里離三鶯藝術村大約1公里的地方
突然感覺有東西卡進車輪然後就定竿再下一秒就跌在地上了
這次跌向左邊右腳卡在腳踏上脫不了卡所以也站不起來
一個女生來扶我我用力了幾次終於脫卡成功才站了起來
車子壞的很嚴重也沒法牽車
我是開車來的車子停在三鶯藝術村的停車場
也就是我得想辦法把我車扛到1公里外的停車場
脫掉卡鞋放進後背包穿著襪子走路
才扛起車子走沒幾步手好痠左右手輪流換了幾次我就投降了
換個姿勢前輪擺地上左手控制方向右手提著後車身
結果也是走沒幾步手就痠到不行
也沒法可想就走個三步休息一次
慶幸還好不是壞在更不方便的地方
把車載到自行車店
老闆說鷹爪折斷變速器變型有部分斷裂鏈條要檢查…
老公說要直接幫我車子升級(他知道我之前想要一台三鐵車)
可能我心理受創了吧!!應該好一陣子不想碰車了 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% | | 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 21.7 | -1.6 % | | 2 | 26.1 | -1.5 % | | 3 | 23.7 | -0.5 % | | 4 | 24.3 | -0.9 % | | 5 | 24.0 | -1.0 % | | 6 | 25.0 | -0.5 % | | 7 | 23.5 | -0.3 % | | 8 | 23.1 | 1.0 % | | 9 | 21.4 | -0.1 % | | 10 | 21.2 | -0.4 % | | 11 | 24.3 | -1.2 % | | 12 | 27.5 | -1.5 % | | 13 | 23.1 | 1.2 % | | 14 | 24.0 | -1.1 % | | 15 | 23.1 | -1.0 % | | 16 | 24.5 | -0.6 % | | 17 | 21.2 | 1.4 % | | 18 | 22.9 | -0.4 % | | 19 | 23.7 | -2.2 % | | 20 | 12.4 | -1.0 % | | 21 | 20.8 | 1.2 % | | 22 | 24.3 | -0.3 % | | 23 | 22.5 | -0.4 % | | 24 | 23.2 | -0.8 % | | 25 | 12.3 | -1.0 % | | 26 | 26.1 | 1.0 % | | 27 | 18.4 | 1.7 % | | 28 | 30.8 | 1.0 % | | 29 | 30.0 | -0.4 % | | 30 | 27.3 | -0.9 % | | 31 | 22.6 | 2.3 % | | 32 | 24.7 | -1.2 % | | 33 | 25.5 | 1.8 % | | 34 | 24.5 | -0.7 % | | 35 | 26.5 | -1.6 % | | 36 | 22.9 | 1.3 % | | 37 | 22.8 | -0.8 % | | 38 | 3.4 | 1.7 % | | 39 | 20.1 | 1.6 % | | 40 | 22.6 | -2.4 % | | 41 | 21.7 | 3.7 % | | 42 | 21.7 | 2.0 % | | 43 | 20.9 | -0.8 % | | 44 | 21.7 | 2.4 % | | 45 | 23.5 | -1.4 % | | 46 | 20.8 | -1.1 % | | 47 | 26.1 | 1.0 % | | 48 | 21.1 | 1.0 % | | 49 | 21.2 | 1.2 % | | 50 | 20.9 | -2.2 % | | 51 | 18.8 | 2.2 % | | 52 | 20.5 | 1.3 % | | 53 | 21.3 | -1.0 % | | 54 | 17.2 | -1.1 % | | 55 | 18.9 | -1.5 % | | 56 | 14.0 | 1.0 % | | 57 | 20.2 | -0.5 % | | 58 | 22.1 | 2.2 % | | 59 | 21.8 | -0.7 % | | 60 | 23.2 | -1.0 % | | 61 | 18.4 | 2.0 % | | 62 | 22.8 | 2.3 % | | 63 | 24.2 | 1.3 % | | 64 | 24.8 | -0.7 % | | 65 | 6.2 | 2.0 % | | 66 | 19.0 | -1.4 % | | 67 | 21.4 | -1.0 % | | 68 | 22.0 | -0.8 % | | 69 | 21.3 | -3.5 % | | 70 | 21.4 | 1.4 % | | 71 | 21.4 | 1.0 % | | 72 | 18.8 | -0.7 % | | 73 | 19.0 | 1.0 % | | 74 | 21.1 | -0.6 % | | 75 | 19.6 | 1.4 % | | 76 | 15.9 | -0.8 % | | 77 | 17.3 | 2.2 % | | 78 | 16.5 | -2.5 % | | 79 | 17.6 | -1.1 % | | 80 | 19.6 | 1.0 % | | 81 | 8.5 | 4.3 % | | 82 | 20.8 | 2.8 % | | 83 | 6.8 | -2.5 % | | 84 | 20.2 | 3.5 % | | 85 | 19.0 | -0.9 % | | 86 | 20.1 | 2.0 % | | 87 | 24.3 | -1.0 % | | 88 | 18.8 | 1.2 % | | 89 | 22.1 | 3.0 % | | 90 | 26.5 | -1.2 % | | 91 | 24.2 | -1.4 % | | 92 | 21.6 | 2.2 % | | 93 | 15.3 | -1.6 % | | 94 | 26.3 | 1.3 % | | 95 | 24.3 | -0.8 % | | 96 | 24.3 | 1.4 % | | 97 | 20.8 | 2.0 % | | 98 | 23.7 | -2.4 % | | 99 | 20.8 | 1.4 % | | 100 | 15.5 | -1.7 % | | 101 | 17.4 | -5.2 % | | 102 | 24.8 | 1.5 % | | 103 | 22.8 | 1.8 % | | 104 | 8.1 | -2.3 % | | 105 | 20.3 | -2.7 % | | 106 | 22.5 | 1.8 % | | 107 | 26.9 | -1.0 % | | 108 | 22.2 | 3.0 % | | 109 | 22.6 | -1.2 % | | 110 | 20.6 | 1.8 % | | 111 | 20.3 | -1.7 % | | 112 | 19.3 | 2.0 % | | 113 | 19.7 | 1.6 % | | 114 | 18.8 | -1.9 % | | 114.0 | 19.8 | -1.0 % |
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