辛國鼎 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

辛國鼎新竹
ID 88065

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21.8 km | 02:06:59 | 05:50/km

日期: 2017-04-02 05:48 - 地點: 高雄 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1331 Cal - 總步數: 23856 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 45%

Pace: 05'28" / 05'48" / 05'31" / 05'25" / 06'05" / 05'28" / 05'45" / 06'12" / 05'55" / 05'58" / 06'19" / 06'10" / 05'40" / 05'42" / 05'46" / 05'49" / 05'44" / 05'43" / 05'51" / 06'13" / 05'41" / 06'19" /

周五就回老婆娘家，週六早上太累了，就沒出去運動。週日由後勁跑到蓮池潭，繞兩圈後，再跑到世運，繞三圈後才由莒光回家。
不過太久沒跑了，有些跑不太動。

4月累積里程 : 237.23 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'48"	00:11'16"
3	05'31"	00:16'47"
4	05'25"	00:22'12"
5	06'05"	00:28'17"
6	05'28"	00:33'45"
7	05'45"	00:39'30"
8	06'12"	00:45'42"
9	05'55"	00:51'37"
10	05'58"	00:57'35"
11	06'19"	01:03'54"
12	06'10"	01:10'04"
13	05'40"	01:15'44"
14	05'42"	01:21'26"
15	05'46"	01:27'12"
16	05'49"	01:33'01"
17	05'44"	01:38'45"
18	05'43"	01:44'28"
19	05'51"	01:50'19"
20	06'13"	01:56'32"
21	05'41"	02:02'13"
21.8	06'19"	02:06'59"

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