Chin Liang Su 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Liang Su 基隆
ID 171332

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4.5 km | 00:56:54 | 12:31/km

日期: 2016-04-19 17:37 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 398 - 平均步頻: 6 - 平均步幅: 1141 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 14'38" / 11'42" / 12'06" / 12'12" / 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'38"

(14'38")

14'32" (+02'42")

1005 / 1005

11 / 578

2

11'49"

(26'27")

11'50"

998 / 2004

3 / 2376

3

12'09"

(38'36")

12'07" (+00'17")

1001 / 3005

5 / 1517

4

12'15"

(50'51")

12'13" (+00'23")

1002 / 4007

6 / 1318

5

06'03"

(56'54")

11'17"

536 / 4543

6 / 1340

4月累積里程 : 18.23 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'38"	00:14'38"
2	11'42"	00:26'20"
3	12'06"	00:38'26"
4	12'12"	00:50'38"
4.5	11'31"	00:56'54"

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