PONY LO 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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4.1 km | 00:18:56 | 04:40/km

日期: 2013-11-05 05:15 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 04'58" / 05'04" / 04'26" / 04'12" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'44")

997 / 997

2

05'06"

(10'02")

05'04" (+00'52")

1003 / 2001

3

04'26"

(14'28")

04'23" (+00'11")

1009 / 3010

4

04'12"

(18'40")

04'12"

998 / 4009

5

00'16"

(18'56")

04'16" (+00'04")

62 / 4071

早上活動一下.整天都舒暢

11月累積里程 : 84.50 km

nike 616306-507 累積 : 755.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃明鈞(黑書包) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'04"	00:10'02"
3	04'26"	00:14'28"
4	04'12"	00:18'40"
4.1	04'45"	00:18'56"

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