多運動 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

多運動新竹
ID 96451

316 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:29:13 | 05:42/km

日期: 2017-03-28 20:38 - 地點: 竹北體育館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 4936 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 41%

Pace: 05'06" / 05'31" / 06'08" / 05'53" / 06'04" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'04"

1004 / 1004

169 / 116

2

05'31"

(10'37")

05'28" (+00'24")

1006 / 2010

166 / 109

3

06'08"

(16'45")

06'06" (+01'02")

1004 / 3015

166 / 98

4

05'53"

(22'38")

05'51" (+00'47")

1004 / 4019

170 / 99

5

06'04"

(28'42")

06'02" (+00'58")

1003 / 5022

171 / 96

6

00'31"

(29'13")

04'11"

123 / 5145

174 / 136

甜甜圈，月底跑月績

3月累積里程 : 219.04 km

媽媽牌真皮鞋赤足跑累積 : 18735.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳怡君, 林老師和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'31"	00:10'37"
3	06'08"	00:16'45"
4	05'53"	00:22'38"
5	06'04"	00:28'42"
5.1	04'11"	00:29'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km