Chien-min Hong 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chien-min Hong 台南
ID 136294

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5.2 km | 00:45:37 | 08:51/km

日期: 2017-04-04 17:06 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 07'50" / 08'42" / 09'14" / 09'29" / 08'55" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50"

1000 / 1000

2

08'41"

(16'32")

08'41" (+00'51")

1000 / 2000

3

09'14"

(25'46")

09'14" (+01'24")

1000 / 3000

4

09'27"

(35'14")

09'27" (+01'37")

1000 / 4000

5

08'55"

(44'09")

08'55" (+01'05")

1000 / 5000

6

01'27"

(45'37")

09'29" (+01'39")

153 / 5153

4月累積里程 : 29.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'42"	00:16'32"
3	09'14"	00:25'46"
4	09'29"	00:35'15"
5	08'55"	00:44'10"
5.2	09'26"	00:45'37"

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