4.5 km | 00:31:33 | 07:02/km日期: 2017-03-28 19:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 07'11" / 06'49" / 07'14" / 06'51" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" (+00'19") | 398 / 398 |
2 | | 30'39" (+27'11") | 56 / 455 |
3 | | 03'41" (+00'13") | 403 / 858 |
4 | | 36'59" (+33'31") | 57 / 915 |
5 | | 03'41" (+00'13") | 403 / 1319 |
6 | | 37'11" (+33'43") | 50 / 1370 |
7 | | 03'35" (+00'07") | 406 / 1776 |
8 | | 40'00" (+36'32") | 41 / 1817 |
9 | | 03'39" (+00'11") | 400 / 2218 |
10 | | 48'27" (+44'59") | 42 / 2261 |
11 | | 03'34" (+00'06") | 407 / 2669 |
12 | | 34'26" (+30'58") | 55 / 2724 |
13 | | 03'37" (+00'09") | 398 / 3123 |
14 | | 41'13" (+37'45") | 43 / 3166 |
15 | | 03'35" (+00'07") | 400 / 3566 |
16 | | 41'00" (+37'32") | 44 / 3611 |
17 | | 03'28" | 408 / 4019 |
18 | | 43'40" (+40'12") | 44 / 4064 |
19 | | 03'30" (+00'02") | 414 / 4478 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
149.52 km NIKE R5 累積 :
559.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 06'49" | 00:14'00" |
3 | 07'14" | 00:21'14" |
4 | 06'51" | 00:28'05" |
4.5 | 07'16" | 00:31'34" |