何耀宗 2017/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

何耀宗新北市
ID 186793

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5.0 km | 00:24:49 | 04:56/km

日期: 2017-03-31 05:37 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'06" / 05'04" / 04'56" / 04'51" / 04'47" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'10")

05'04" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'55"

(15'05")

04'55" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'57")

04'51" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'46"

(24'43")

04'46"

1000 / 5000

6

00'05"

(24'49")

04'17"

21 / 5021

3月累積里程 : 96.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林富田, 林東陽和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'04"	00:10'10"
3	04'56"	00:15'06"
4	04'51"	00:19'57"
5	04'47"	00:24'44"
5.0	03'56"	00:24'49"

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